Als je alleen woont, kijk je graag 's nachts tv. Het kan slaapgebrek en andere gezondheidsproblemen veroorzaken. Omdat het moeilijk is om afstand te houden van de TV , in deze lezing zullen we bespreken hoe u de effecten kunt minimaliseren en beter kunt slapen terwijl uw tv aan staat. hieronder hebben we enkele handige tips genoemd die u kunt gebruiken om u te helpen slapen met uw Android-tv . Ondertussen kun je het ook leren repareren dat Android TV twee keer verschijnt tijdens het casten .
Inhoudsopgave
hoe verwijder ik mijn gmail-profielfoto
Slapen met de tv aan wordt ook door doktoren niet geadviseerd. Sindsdien verhoogt de verhoogde blootstelling aan blauw licht uw risico op obesitas, diabetes en andere Gezondheid problemen. Als u nog steeds tv kijkt voordat u gaat slapen of terwijl u slaapt, kunnen de onderstaande tips u helpen om beter te slapen en de gezondheidsrisico's te minimaliseren.
Verminder de helderheid van het scherm
Felle lichten belasten onze ogen en ze beginnen pijn te doen. Deze pijn houdt je wakker, dus om beter te kunnen slapen, is het aan te raden om de helderheid van je tv-scherm te verminderen. U kunt dit doen via de Beeldinstellingen op uw Android TV.
Pas de schermkleurtemperatuur aan
Het is wetenschappelijk bewezen dat blauw licht een gebrek aan slaap veroorzaakt, omdat het een signaal naar je hersenen stuurt dat het nog geen schemering is (het is hetzelfde fenomeen dat de blauwe kleur van de lucht ons ervan weerhoudt om te slapen). Dus om beter te kunnen slapen met uw tv, moet u de kleurtemperatuur van uw scherm aanpassen naar een warmere toon, vergeleken met een koelere toon, die standaard is ingesteld.
Twilight Blue Light-filter-app op uw tv, waarmee u een aangepaste kleurtemperatuur voor het scherm van uw tv kunt creëren, om op dezelfde manier te werken als de nachtmodus of leesmodus op moderne telefoons.
-
Amazone India , Amazon VS ) of buis lichten , of LED-strips ( Amazone India , Amazon VS ) zoals wij, om hun temperatuur op een warmere toon in te stellen.Speel ontspannende video's (witte ruis).
Muziek speelt ook een grote rol, om je te helpen beter te slapen. Nu u de helderheid van het scherm, de kleurtemperatuur en het omgevingslicht hebt aangepast. Een ontspannende (witte ruis) video kan je laten slapen, omdat je je er kalm door voelt en stress verlicht. Je kunt ook diep ademhalen om je lichaam te ontspannen.
-
-
- Vermijd dutjes overdag.
- Gebruik 's avonds geen cafeïne of andere stimulerende middelen.
- Vermijd alcoholische dranken en eet niet laat op de dag.
- Zorg voor wat natuurlijk zonlicht.
- Doe overdag aan lichaamsbeweging en niet vlak voor het slapengaan.
- Houd een regelmatig slaapritme aan, ook buiten de week.
- Neem een douche of bad voordat je naar bed gaat, om je lichaam te ontspannen.
- Maak je bed en kamer comfortabel, gebruik warme lampen of draag een slaapmasker.
- Luister naar rustgevende of ontspannende muziek, met een slaaptimer om je geest te ontspannen.
- 3 apps die u helpen 's nachts te slapen
- 5 manieren om alarm in te stellen op Alexa Echo met of zonder stem
- 5 beste natuurgeluidsalarm-apps voor Android en iPhone
- [Werken] 3 manieren om muziek te laten spelen wanneer het laptopdeksel gesloten is
Schakel het scherm uit
Een andere goede tip om je te helpen beter te slapen, terwijl je ontspannende muziek op je tv hoort, is door het scherm uit te zetten. Het zal het resterende licht van uw tv verder verminderen en voorkomen dat u meer naar het scherm kijkt. Bij de meeste moderne smart-tv's moet u de aan/uit-knop op de afstandsbediening lang ingedrukt houden en het scherm uitschakelen.
Gebruik tv als lamp
Last but not least, als je niet in het pikkedonker kunt slapen. In plaats van het scherm uit te schakelen, kun je je tv dan als nachtlamp laten fungeren door een nachtlampvideo op YouTube af te spelen. Het werkt het beste met een OLED-tv, het schakelt alle ongebruikte pixels uit, waardoor het licht tot een minimum wordt beperkt. Als uw tv geen OLED is, kunt u de helderheid verminderen, de kleurtemperatuur wijzigen en het omgevingslicht aanpassen. Je kan ook stel een slaaptimer in op uw tv , om het scherm automatisch uit te schakelen zodra u in slaap valt.
android verschillende meldingsgeluiden voor verschillende apps
Tips voor een goede nachtrust
Hier zijn enkele tips die u kunt volgen om een goede nachtrust te krijgen, ongeacht of u tv kijkt of niet:
Afsluiten
In dit artikel hebben we de tips besproken om beter te slapen met je Android TV. Ik hoop dat je met deze tips weer een gezonde slaapgewoonte krijgt. Als je dit nuttig vond, druk dan op de like-knop en deel het met iemand die een gezonde slaapgewoonte nodig heeft. Bekijk andere handige tips hieronder en blijf op de hoogte van GadgetsToUse voor meer van dergelijke technische tips, trucs, how-to's, handleidingen en recensies.
Mogelijk bent u geïnteresseerd in:
U kunt ons ook volgen voor direct technisch nieuws op Google Nieuws of voor tips en trucs, beoordelingen van smartphones en gadgets, doe mee beepry.it
Gadgetstouse.com heeft gelieerde en gesponsorde partnerschappen. We kunnen commissies verdienen op aankopen die via onze links zijn gedaan. Dit heeft echter geen invloed op de aanbevelingen die we doen.
